TRF イージー・ドゥ・ダンササイズの激安口コミサイト TRF イージー・ドゥ・ダンササイズの激安口コミの紹介です。TRF イージー・ドゥ・ダンササイズはＴＲＦの曲が好きな方に 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 オススメのエクササイズです。

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズのプログラムでは、
エクササイズの前後に「ウォーミングアップ」と「クールダウン」が
含まれています。

流れとしては、

・ウォーミングアップ（約5分）
・エクササイズパート（約30分）
・ダンスパート（約5分）
・クールダウン（約4分）

となっています。


このウォーミングアップ ＆ クールダウンでは、
ストレッチをやるんですね。

体を動かす前後に行うストレッチは、
ダイエットに効果大です。

脂肪を分解しやすくしたり、全身の代謝を上げてくれます。
もちろん、怪我の予防にもなります。

キレイにダイエットしたいなら、
ストレッチはおろそかにできませんね。


エクササイズ前後のストレッチを見るだけでも参考になりますよ！
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